スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

BIG TOEのアンチエイジング目標と作戦

アンチジングトレーナーBIG TOEです!!

人間、例外なく歳をとります。

野球の王選手、長嶋選手もいつまでもホームランやヒットを打てるわけではありません。
無敵とさえ思われたマイク・タイソンも倒される日が来ました。そして、大相撲の白鵬でさえ、やがてその日を迎えます。
そして、天国に旅立つ日が来ます。

だからこそ、生きている限り、健康に生きたい!かっこいい体でありたいと思うBIGTOEです。

今週から、さらなる発達を目指す気持ちでトレーニングの負荷を2.5kgずつ増やしました。

て、言うか、人間の体は意識的に鍛えないと加齢とともに年々、いや、時々刻々と衰えているのです。

そして、気がついた時には、情けない状況になっているのです。
だから、習慣的にトレーニングを生活に取り入れて、負荷を上げてさらなる発達を目指すくらいが丁度いいのですね。

筋肉量が多いほど長生きの傾向があるとのデーターもあります。
何より寝たきりは絶対イヤ!!生きてる限り自力で健康に生きたいのです

ht160422ifly

以下は、私のこれからのライバルです!!

31年前にLAで知り合ったアンドレアス・コーリングさん。63歳でこの体です。
cahlinghistry

73歳でミスター埼玉マスターズで優勝された長谷川さん。上腕三頭筋が素晴らしい!!

hasegawa73

55歳の頃のBIG TOEです。

bigtoe5nenmae

50歳頃のBIG TOEです。
加齢は、気の緩みとともに一番に尻の緩み、情けない垂れ尻となって現われます。

bigtoe10nenmae

そして、40歳のBIG TOEです。

bigtow1995wbiceps

どこまで若返ることが出来るか!!

トレーニングを楽しみます!!

22年後

断捨離中に見つけた画像から・・・。

BIG TOE16歳
高度成長期に僕らは育った。
bigtoe16

22年後、BIG TOE38歳
この頃、バブル経済が崩壊し、阪神大震災、リーマンショック、東日本大震災が起こるなんて想像もしなかった。
bigtoe38

bigtoe38b

そして、22年後60歳
経済、原発、テロ・・・先行き不透明な時代は続く。
bigtoe60a

bigtoe60b

そして、22年後・・・82歳
俺、生きているのだろうか?
日本は、どうなっているのだろうか?
首都直下地震、東南海地震は起こっているのだろうか?
原発はどうなっているのだうか?

BIG TOEのこの頃のアンチエイジングトレーニング

今月から左肩の回復に伴いインクラインダンベルフライを再開しました!!
人間の体調にはバイオリズムというものがあります。
この歳(今年61歳)まで永年トレーニングを続けていると、経験的に「もう、だめかな?」と思ったことが、「まだ行けそう!」「出来る!!」と変える機能、自然治癒力が人間には備わっていることが判ります。
実際に自分がその歳にならないと判らないことも多々ありますね。
ft160311idfly

加齢とともに、回復、治癒に時間がかかるようにあるのは事実です。でも、その間、何もしないのではなく「痛みのない、出来ることをやる」のです。
左肩痛の間、ダンベルプルオーバーだけは出来ました。それに集中することで新たな発見が出来ました!!
ht160312dpullover

今月からレッグレイズも再開。正月以来、体重増加気味なのですが本能的に始めました。
ht160312legraise

体力増強、維持、健康増進、維持、老化防止、アンチエイジングに筋肉を鍛え、筋量を増やすことが大切ことは当然なのですが、柔軟性、バランス感覚を向上、維持させることも重要です。
中川さんから「トライ体幹理論」を学んだことが、私を大きく変えました!!
ht160312balanceball1
ht160223strech


日常的に心がけ自然にやることが日常となっているこの頃です。
ht160312balanceball

アンチエイジングチーム多摩シルバーは元気です!!

筋トレの殿堂、多摩ジムに存在する「アンチエイジングチーム多摩シルバー」の面々です。
右から50代、60代(私BIGTOE)、70代、80代。
全員、現役ビンビントレーニングに励んでいます!!
全員、ガールフレンド募集中です!!(笑)
tamasilver1
★やる時はやる!!
tamasilver2
★休む時は笑う!!笑う門には福来る!!

出来なくなったら・・・?

人間、食えなくなったら終わり!男子、できなくなったら終わり!!ビルダー、トレ出来なくなったら終わり!!!

安心してください!!全部出来てます!!

背トレです!!

tg160204pulldown
私にとってとても反応の良い部位です。
bigtoeback160201
60歳越えてこの背中はまあまあでしょうか。いや、いや、まだまだ甘いな!!

プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
検索フォーム
カテゴリ
リンク
最新記事
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。