波乱の2014年追い込みです!!来年のために!!

昨日は自宅でインクラインダンベルフライをいつもより2.5kgアップして10セット。
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今日は、今年最後の多摩ジムトレーニング。

(背中)
ラットプルダウン・・・80kg×限界回数×5セット
アンダーグリッププルダウン・・・5セット
ビハインドネックプルダウン・・・5セット

(肩)
スミスマシンバックプレス・・・8セット

(下背)
バックエクステンション・・・3セット

(腹)
ハンギングシットアップ・・・3セット

明日は、多摩ジムに行く時間を作れそうに無いので自宅で腕トレを予定しています。

おそらく今年最後のトレーニングになります。

明後日は、兵庫県伊丹の本社で会議&忘年会。

27日からは父と倉敷に滞在する予定です。

いよいよ、2014年追い込みです!!
bigtoe2014
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BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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