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久々のチームBIG TOEの土曜日の多摩たちトレ

久しぶりの李くんとの土多摩トレーニングでした!!

・・・とは行っても昨日ホームトレーニングで腕をやったばかりなのに今日のお題目は「腕と肩」!!

まあ、「私は現役ではないので李くんに合わすよ!!」と言った手前、疲労感のある上腕二頭筋は追い込み側Sに徹して、李くんの苦しみもだえる顔を楽しみ、目覚めさせたい上腕三頭筋と肩は一緒にやりました。

【土曜日の多摩たちのトレーニング】

(上腕二頭筋)M役・李くん、S役BIGTOE
スコットカール
コンセントレーションカール

(上腕三頭筋)
スミスマシンスローナロウグリップベンチプレス・・・6セット
tg140830nbp

スローロングプルトライセップスエクステンション・・・3ドロップで6セット・・・李くんヒーヒー言うてます。
tg140830lptriceps

(肩)
ノーチラスマシンサイドレイズ・・・スロー&フォースドレップスで3セット
tg140830nsraise

スミスマシンスローバックプレス・・・スロー&フォースドレップスで3セット
tg140830sbp

★いやあ、久々に力のこもった腕トレ、肩トレでした!!
1年後の李くん必ず変身させます!!
tg140830teambigtoe

今年、不幸があってコンテストを見送った吉田くんも元気にトレーニング再開しています。頑張ろうな!!
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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