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ht140821

盆休み明けの今週も車の温度計は40度!!

日中は扇風機も熱風機になっています。

でも、トレーニングは細切れでやっていますよ!!

クラーつけずに毎日エアロバイク攻撃。蒸し暑い時にはパンイチでバイクにまたがり滝のような汗を流す。

そして、シャワーを浴びて、冷たい水で喉を潤す。生きているって感じで最高です。

8月18日(月)30分トレでした!!
○スローレッグプレス・・・5セット
○ワンレッグカール・・・5セット
○バックエクステンション・・・3セット
○ハンギングシットアップ・・・3セット

8月19日(火)、20日(水)、21日(今日)
○エアロバイク・・・30分
○ローマンチェアシットアップ・・・100回

8月21日(木)
○インクラインフライ・・・5回~15回×10セット
○ダンベルプルオーバー・・・10回~15回×5セット

明日、明後日は灼熱の多摩ジムで熱中症で倒れない程度にトレーニングの予定!!

毎水曜日の夜は近所の教会に英会話練習に通っています。ここでいただいたルートビアー!!

ああ、このケミカルな、サロンパスのような味がたまらない!!

ドクタ・ペッパーも敵いません!!
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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