トレーニング再開!!

盆休みで関西帰省中だったためちょうど1週間の骨休めでした。

その代わり連日の飲み食いで肝臓と胃腸は疲れ気味!!

少し厚みを増した腹に手を当て、腹筋からスタートしました。

ht140815.1

8月15日(金) 終戦記念日
テレビで「裸足のゲン」を見ながら、トレーニングが出来る環境に感謝しながらのトレーニングです。
(腹)
○ローマンチェアシットアップ 100回
(胸)
○インクラインダンベルフライ・・・25kg×~15回×10セット
○ダンベルプルオーバー・・・30kg×~10回×5セット


ht140816

8月16日(土)
(上腕二頭筋)
○ライイングカール・・・20kg×限界回数×10セット
(肩)
○シーテッドサイドレイズ・・・10セット
○リアレイズ・・・5セット

○バランスボール

○エアロバイク 1時間

※月ボの記事も完成して、編集長に提出。明日はかつしかシンフォニーヒルズで行なわれる東京選手権の取材です!!
ワクワクします!!
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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