2014年後半のトレーニング好スタート!!

遅ればせながら・・・2014年後半明けましておめでとうございます!!

2014年後半の計は7月1日にありということで、朝は年寄りらしく5時に起きて英語やりながら自転車漕ぎ!!

腹筋、水シャワーと心臓麻痺になることもなく滞りなく済ませて2014年後半の好スタートを切りました!!

そして今日までの三が日まで順調に早起き、腹筋100回、バイク&英語40分、シャワー、そして1日が始まるという生活を楽しんでおります。

bike140530

1日のホームトレーニングでは・・・夕方に

胸)

本日のメイン種目であるインクラインダンベルフライ 丁寧に10セット
ifly140701

続いて、ダンベルプルオーバー5セット
dpullover140701

ジムでは、多摩ジムレッドに変身して今までどおりマイペースで新しく入ったレッグプレスで脚と尻。

legpress140701
onelegcurl140701

背中は、これまた新しく入ったニューラットプルダウンを駆使してマイペースかつガッツリと筋肉痛をたのしんでいます。

教会での英会話も今月からビギナークラスを卒業して、アドヴァンスクラスとの中間のミドルクラスにくら替え。担当のシスターは結構早口で老化した脳みそが付いていけないのですが頑張りマッスル!!

さあ、2014年後半は好スタートが切れました!!

大晦日に笑えるように前進します!!
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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