今日もホームトレーニング♪

土日の代休をとる予定だったのに、急な見積もりなどなどが入ってきてかなえられず!!

明日も朝から東奔西走しなければならないようになりました。

でもって、今日もマイペースでホームトレーニングです。

肩)
軽い7.5kgのダンベルでサイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズを連続×10セット
ht140618raise3

前腕・上腕二頭筋)
腕とう骨筋ねらいのハンマーカールを7セット
ht140618arm

ライングダンベルカールを3セット

腹)
ローマンチェアシットアップ 100回

そして、夜は教会で久々の英会話!!

以上でした!!

明日は、東奔西走の後、多摩ジムで新しいレッグプレスマシンが入ったそうなのでやりたいな!!
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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