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初のバランスボール祭


昨夜の金曜日の多摩たちによるトレーニング祭は・・・
まずはいつもの腕祭り!!
李くん、私ともにややパワーダウン。オーバーワークの兆候と判断していつもより軽い負荷で実施!!
【上腕二頭筋】
スコットカール 3セット
バーチカルスコットカール 5セット
【前腕】
リバースリストカール 5セット・・前腕はもうパンパンです!!
【上腕三頭筋】
プレスダウン・・・李くんのみ。
・・・・・・・・・この間、私は1ヵ月後に迫った吉田くんのポージングチェック。昨年よりスケールアップしているのを確認しました。
スミスマシンナロウグリップトライセップスプレス・・・10秒、10秒のスローで5セット。

【肩】
スミスマシンスローバックプレス・・・10秒10秒で4セット


そして、そして・・・
宣言どおりの
「バランスボール祭」

李くん、ヤセルとも流石に若い!!バランス感覚はかなりいいです!!
一番トレーニングしなければならないのは、加齢のせいか柔軟性には自信があったのに55を越えて気がつけば硬化していた私でした。

幸い、昨年末のトライでのパーソナルでそのことに気がつき、ストレッチとバランストレーニングを習慣化することに成功しているので「今に見ておれ!!」ボールの上で立ってダブルバイセップスポーズを決めることを目指します。
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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