いい季節到来!!

花粉の季節も去り、年寄りにも皮膚に潤いが戻る、トレーニングい最適な季節の到来です!!

5時起床もすっかり習慣となり、起床、水1杯、シャワー、お勤め、ベランダで朝日を浴びながらの軽いストレッチ、そして、NHK基礎英語を聞き流しながらのエアロバイク30分。
BigtoeMorning1
もう、やらないと気持ちが悪いくらいです!!

bigtoeGiants

私のお気に入り種目、ダンベルフライ!!巨乳育成には欠かせません!!
htfly170521

今日は、夕方から陸上競技を観戦しながら、背中をベントオーバーローイング10セットで責めた後、10年ぶりくらいのシュラッグでした。
今年に入って、左肩の調子が良くなってきているので、封印していた肩トレを再開したのですが、やはり、丸く横に張り出した三角筋、僧帽筋はかっこい体には必須ですね!!
ルーティン入り決定です!!
ht170521Shurug1

シュラッグは若い頃のような高重量ではなく超軽重量で丁寧に!!

ht170721shurug2

朝日を浴びながらの深呼吸、ストレチは気持ちいいですね!!

今日も1日頑張ろうという気持ちいなります!!

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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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