今週のトレーニング

BigtoeArm170216a

13日月曜日

レッグプレス 100レップス、レッグカール5セット、シーテッドカーフレイズ(ひらめ筋)5セット、スミスマシンカーフレイズ(腓腹筋)5セット、ノーチラスサイドレイズ10セット、バックイクステンション3セット、ハンギングシットアップ3セット

14日火曜日

OFF

15日水曜日

ダンベルフライ 10セット

レッグレイズ 100回

16日木曜日

ロングプルトライセップス 3ドロップ×8セット

スコットカール 10セット

ラットプルダウン 5セット

アンダーグリッププルダウン 5セット





とりあえず全身をザッとですが、消化。現在の年齢と回復力を考えればこれでも多すぎかもしれません。



be LEGENDさん、今年になって次々と新サプリ登場しています!!

もっともお気に入りはカゼイン&ホエイ 大人のミルクティ風味!!紅茶風味で腹持ちもよく美味い!!

クオリテイと味でお勧めのプレミアムミックスココアとストロベリー!!



情熱のパッションフルーツ風味プロテイン&Stoic Soy!!

BigtoeArm170216b


腕トレ終了!!62歳なんてまだまだヒヨッコさ!!
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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