2017年正月トレ!!

新しい年が来ました!!

初日の出を見に行った方は美しいかったでしょうねえ!!

そんな穏やかな元旦、2日でした。

ネガティブなことは全部、去年に捨ててきました。

今年は前だけを見て、ポジティブな笑顔溢れる人生を送りマッスル!!

でも、トレーニングだけは、ネガティブ重視!!

元旦は、体ならしにヒンズースクワット200回とレッグレイズ100回のみ。あとは飲み食いでのんびりと過ごしました。2日は、箱根駅伝往路を見ながらの、ダンベルフライ10セット、ヒンズースクワット200回、レッグレイズ100回、サイドレイズ5セットでした。

巨乳復活の切り札!!ダンベルフライ!!
201790102DFly1

暖房をつけていないのので最初は・・・
ht20170102DFly2

3セット目からは・・・
ht20160102DFly2

6セット目からは・・・
ht20160102DFly4

8セット目からは、伝家の宝刀、パンイチフライ!!(笑)

冬でも暑いわ!!

続いて・・・
青山学院の激走を見ながらのヒンズースクワット!!
ht20170102HSquat
今年の毎日のノルマです。目的は、もちろんヒップアップ!!

サイドレイズのあとの締めは腹筋です。
ht20170102ab


おせちとBe Legend 大人のミルクティー風味プロテインで腹ごしらえも完了です。いい感じのスタートを切れました!!
protein20160102

明日は、朝から後楽園ホールへゼウス、ボディガーの世界タッグの応援に行ってきマッスル!!
ZeusBodyguard
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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