2014年初の「胸祭り」 BIG TOE巨乳作成プロジェクト

2014年金曜日の多摩たちによる「祭り」は・・・

李くんの希望により「胸祭り」と「腕祭り」で構成することになりました。

これで李君の腕と乳は間違いなく肥大します。

そして李君も、健康診断でヤブ医者に言われます。

「女性化乳房って診断されたことあります?」

・・・と言うわけで、昨夜のトレーニングは2014年初の

「胸祭り」


でした!!


まず、基本の姿勢をトライ体幹理論に則って正します。

そして、胸の基本(私は上半身の基本種目と思っていますが・・・)のベンチプレス。

140117benchpress

正しい姿勢からフォームの確認のため軽い重量で3セット。



その次。

これが本日のメインエベントです。

ダンベルフライ!!

140117dfly

これも初の腕祭りなので軽めの27.5kgで限界回数+フォースドレップス×5セット。

この時点でもう胸は巨乳化してパンパンのEカップです!!


続いて、インクラインベンチプレス。

胸の上部を攻撃します。
140117ibp
これも軽めの重量で・・・・というか、ダンベルフライですでに数回往ってしまっているので出来ない。
5セット。

最後は、

ディップスで胸下部、上腕三頭筋、三角筋の3ポイント攻撃。限界回数×5セットでした。
140117dips



この後、李君の申し出で、

ノーチラスサイドレイズをやはり軽めの100lbsで限界回数+フォースドレップス×3セットで完全に昇天しました。

もちろん、腹筋100回とバックエクステンション150回は毎日の整理運動代わりに行ったことはいうまでもありません。

これにて、初老ビルダーのアンチエイジング悪あがきトレーニング死ぬことなく終了です!!

目出度し!目出度し!!
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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