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ストレッチ

私は現役時代にはほとんどストレッチをしませんでした。それはもともと体が柔らかかったこともありますが、軽いウエイトでウオーミングアップをして、ピラミッド方式で負荷を上げていくというものでした。

しかし、加齢とともに体が固くなってきます。還暦を目前にした頃、自身の体が固くなっていることに気がつきました。

ベンチプレスをする時に、自分ではアーチを作ってブリッジをしているつもりなのにアーチを描けていない、うつ伏せになっての上体反らしがきついきつい。

柔軟をやれば、一時的にましになるけど、翌日には元に戻っているとう具合です。

アンチエイジングの一環として、体の柔軟性は大切です。

strech160228

寝る前、ニュースを見ながら、この年でストレッチに励む今日この頃です(笑)。

そして、筋トレ!!
htsideraise160228

若返りの相乗効果を期待しています!!
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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