春の予感♪そんな気分

三寒四温と言いますが、27度と暑くなったり、翌日には5度と寒くなったり、株価に連動するように乱高下する温度変化に風邪を引いている人も多いようです。インフルエンザも猛威をふるっているようですが皆さんいかがお過ごしでしょうか?

私のように還暦を越えると、感受性が鈍くなるのか?いやいや筋トレで体力がついているのか、風邪も引かない、インフルもヘッチャラ。なのにイマイチ絶好調とは言えないこの頃です。

でも、春の予感を感じますね!!

今週は、多摩ジムでは、脚と背中にフォーカスしたトレーニング。ホームトレーニングではやりにくい部位ですね。

脚は、年明け以来、膝をかばって限界ではなく余裕のあるレップスで行なっていたのですが、調子が良くなってきたので1セット、1セットを限界までやる方法に切り替えました。

お陰様で、尻と大腿四頭筋は、やや強めの心地良い筋肉痛です!!

尻の筋肉痛が大好きなBIG TOEです。

背中は、ゼウスのコブラのような背中に刺激を受けて、「60歳を越えても発達させてやる!!」とばかりにローイングをメインに切り替えました!!

プラス、丸い三角筋の構築のため、レイズを増やしました。還暦に踏み込んで以来、左肩痛で半年以上も肩トレをやっていなかったのですがようやく全快です。

ホームトレーニングでは、胸1種目と上腕二頭筋と上腕三頭筋をスーパーセットで10セット。筋肉はもうはち切れんばかりにパンパンです!!
htarm160220

春近し!!です!!

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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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