スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

出来ることをやる

若いときと違って怪我をするとどうしても治りにくくなります。
フリーウエイトしかなかった昔と違って、今はアイソレートに各パーツを鍛えることが出来る素晴らしいマシンがあるのでかなりカバー出来るのですが、腰を痛めると脚、背中はもちろん肩、胸といった体幹部のトレーニングに支障が出てきます。
肩を痛めると肩だけでなく胸などの上半身のトレーニングも出来なくなります。
そんな時には、出来る部位、出来る種目、出来る角度を模索して行いようにしています。
普段は目を向けなかったような種目に新しい発見、新しい進化を見つけることもしばしばだからです。

昨年6月から悩まされた左肩痛も休養を与えること、出来る種目をやることで9割がた改善してきました。JHITAの本拠地ストロングデポでのノーチラスマシンも大きな力になりました。

今日は、自宅で軽いダンベルを使って、ゆっくりとした動作で、確実に目的の筋肉にヒットさせるトレーニングを楽しみました。
ht160110

リストカール
ht160110wristcurl

ダンべルシュラッグ
ht160110dshrug

チューブサイドレイズ
ht160110tubesideraise

スクワット
ht160110squat

100%はもうすぐです。
スポンサーサイト

コメントの投稿

Secret

プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
検索フォーム
カテゴリ
リンク
最新記事
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。