今年2度目の多摩トレ

昨年は色々あり、特に10月、11月、12月は、関東、関西を行ったり来たりでろくにトレーニングが出来ず、英会話も3ヶ月で2回だけと言う体たらくでしたが、関西ではストロング安田君のデポのお陰で、リハビリを兼ねた最低限のトレーニングはキープ出来ました!!

感謝です。

お陰で、新年に良いスタートをきることができました。

今年2度目の多摩トレです。

左肩痛もほぼ回復し、軽いウエイトで半年振りに体と会話しながら実施しました。
10回×10セット
tg160107smbp

この半年唯一の胸の種目だったダンベルプルオーバー
tg160107dpover

叔父さんの、いやお爺さんのたれ尻は避けたいのでトレーニングの最後に必ず実施するバックイクステンション。
tg160107bextention

加齢とともに重力も手伝って内臓が下がってくるのか、下腹が出てきます。そこで、やはり、トレーニングの最後に毎回行なうハンギングシットアップ。ROCKY4でロッキーがロシアの小屋でやってましたね!!
tg160107hsitup

明日は、多摩の金曜日です。

久しぶりに多摩金を楽しむ予定です!!
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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