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還暦前夜 還暦初日もトレ・トレ・トレ!!

昨夕、多摩ジムで50代最後のトレは脚のみ!!
○つべこべ言いながらスクワット・・・5セット・・・2年ぶり!!
tg150608squat

○レッグプレス・・・5セット
○ワンレグカール・・・5セット
○自重ワンレグカーフレイズ・・・5セット
tg150608

○ハンギングシットアップ・・・3セット
○バックエクステンション・・・3セット

toe60tamagym


そして、還暦初日は、胸!!
○インkラインダンベルフライ・・・10セット
ht150609
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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