やばい!!風邪気味!!

【3月10日(火)】
家で胸のホームトレーニング。
時間が無かったので、インクラインダンベルフライのみ実施するも何故か重い!!先週は肘に違和感があったので動きを伴わないKind of アイソメトリックストレーニングでお茶を濁したので筋肉は疲れていないはず・・・。

なのに重い!!

とりあえず、インクラインダンベルフライを27.5kg×限界回数×7セット実施。

【3月11日(水)】
東北大震災、福島第一原発事故から4年目の日。
今だ原子炉の中がどうなっているのか?メルトダウンした燃料棒はどこでどんな状態で存在しているのか?汚染水は丸4年間、海へ、地下水へ漏れ続けているのではないのか?どこかの誰かさんが「完全にコントロールされております」などと大嘘を言ったことは記憶に新しいことだが、その上なお、停止している原発を再稼動させようとしているのは狂気の沙汰としか私には思えない。
美しい日本を作るんじゃあなかったのか?
日本の未来、地球の未来はいったいどうなっていくのだろう。
genpatsu20150311001
御茶ノ水駅でもらったパンフ。全学連・・。懐かしい響きだ。今も日本の未来を憂い、こういった活動をしていてる学生が存在するのだな。安心したよ。
genpatsu150311002

この日は、仕事帰りに多摩にたちより、短時間での背中と肩のトレーニング。
○ラットマシンプルダウン・・・やはり重く感じるので、無理はせず80kgまでで7セット。
○アンダーグリッププルダウン・・・同じく、正確に5セット。
○ノーチラスサイドレイズ・・・110lbsで3セット
○スミスマシンバックプレス・・・これも軽重量で正確に5セット
○マシンリアレイズ・・・3セット
tg150311001

tg150311002

夜は、英会話に行ってきたのだが、どうも体が重い・・・。

やばい!!何年ぶりかの風邪の気配が!!

レモンチューハイで喉を消毒しビタミンCを摂って、葛根湯を飲んで GO TO BED!!
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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