スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

今日のトレーニング

左膝の調子がイマイチだったのでしばらくトレーニングを控えていましたが、今日、今年初めての脚トレしました!!

やはり、人間脚から衰えると言いますからね。
legpress

【脚】
○レッグプレス・・・100kg→120kg→140kg→160kg→180kg→160kg→140kg→120kg

久しぶりなので登りは10回、降りるときには限界回数というピラミッドでした。

【肩】
○スミスマシンバックプレス・・・20kg~40kgで6セット
○ノーチラスサイドレイズ・・・100lbs×5セット
○マシンリアレイズ・・・5セット

【下背】
○バックエクステンション・・・3セット

【腹】
○ハンギングシットアップ・・・3セット

※久しぶりのレッグプレス。明日は来るな!!
terminator
スポンサーサイト

コメントの投稿

Secret

プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
検索フォーム
カテゴリ
リンク
最新記事
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。