スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

李くんと2015年初トレ!!

2015年初の李クンとの金多摩トレーニングでした。
今年で還暦ということと、久しぶりの本気トレと言うことを忘れてやっちゃいました!!
明日の筋肉痛が恐ろしい(笑)!!

【今日のトレーニング】
李クン待ちの時間を利用して・・・
○ワンレッグカール・・・5セット
○スミスマシンカ^フレイズ・・・10セット
○インナーサイ・・・3セット
○ハンギングシットアップ・・・5セット
○バックエクステンション・・・5セット

李くんと合流後
(胸)
○ダンベルフライ・・・32.5kg→27.5kg→20kg×3セット
○インクラインベンチプレス・・・3セット
○ディップス・・・5セット

tg150116ibp1

tg150116dips


(背中)
○チンニング・・・5セット
○ベントロー・・・5セット
○プーリーロウ・・・5セット
tg150116chinup


さあ、来週から本格的にやるぞ!!!
スポンサーサイト

コメントの投稿

Secret

プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
検索フォーム
カテゴリ
リンク
最新記事
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。