2015年初腕トレを多摩ジムで行いました。
私は肘に爆弾を抱えているので慎重にスローメソッドで行ないます。一昨年現役時代のようにやって再び肘をつぶしたのでこの教訓を生かさないのではアホですから。
自身が長いキャリアの中で数々の失敗や怪我をしているのでチームメンバーには怪我をさせないというのが私のモットーです。キャリアの無い人、天才肌の無事これ名馬の人では判らないと思います。
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今日のトレーニング
(腕)
今日は上腕二頭筋と上腕三頭筋のスーパーセットです。年末年始で休養充分なこともありパンパンにパンプしました。
○ロングプルトライセップスエクステンション・・・70kg×限界回数×7セット
○スコットカール・・・20kg~30kg×限界回数×7セット
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(下背)
○バックエクステンション・・・3セット
(腹)
○ハンギングシットアップ・・・3セット
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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