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2014年元日の初筋トレ!!

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謹賀新年!!

新しい年を迎えたのはいいのだけれど、今年で還暦に王手なのだ。

しかし、若い時に始め、今でも息子のような(中には孫のような)歳の息子たちと習慣的に続けているのが「筋トレ」。

そのせいか、同年代の方と比べると若く見られるだけでなく、力ならまだまだ息子たちには負けないと自負している。

そんな私のトレーニングライフを書き綴っていきたいと思う。


【2014年1月1日の筋トレ】ホームトレーニング

上腕二頭筋のトレーニング
○インクラインダンベルカール・・・20kgのダンベルで10回~6回×10セット

腹のトレーニング
○ローマンチェアシットアップ  100回
○レッグレイズ  100回


◆年末の飲み食いで少々緩んだ体に喝!!とばかりに大晦日の夜、井岡のボクシングを見ながらの胸のトレーニング
インクラインダンベルフライ 25kg15回~5回×8セット行なったのだが、元旦の朝、充実の筋肉痛が心地よい。
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プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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