カウントダウン

いよいよ6月。カウントダウンです。
お陰様で背中の痛みは完治しましたが、前腕は結構しつこいですね。

でも、前向きに、前向きに、レッグプレス、カーフレイズ、レッグカ^ルなどの脚、バックエクステンションなどの手を使わないローバック、やはり前腕を使わない肩の種目ノーチラスサイドレイズ、マシンリアレイズ、胸はペクデキフライ、プッシュ系のスミスマシンベンチプレスと握らない、引かない種目を中心に実施しています。
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6月9日から、本格的に行なえるようにね。急がば回れです!!
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英会話にも復帰!!楽しんでします!!
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こんな時こそSlow and steadyで!!

しっかし、60歳の大台のお誕生日まで秒読みに入ると時間が経つのが早い!!
早すぎます!!

肋間神経痛で背中痛になったり、原因不明の前腕痛やら、お仕事やらでもたもたしているうちにあと2週間となりました!!

こんなときこそ、「BIG TOEの筋肉物語」のポリシー「Slow and steady win the race!!」で行きますよ。

痛みがある部位、痛みがある種目は完全NG。

今、出来ることをやります。

英会話も先週から復帰しました。

初心に帰ってあと2週間頑張りマッスル!!

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マッチョプロレスラーTeam BIG TOEのZEUSと。

"THE BEST"ファシリテーター養成講座

High Intensity "THE BEST"ファシリテーター育成講座が、


6月27日、7月4日、11日、18日(4日間/全工程24時間)東京開催です!!


私も初期のハビーデューテイ研究会のセミナー開催から見続けていますが、マイク・メンツアーのヘビーデューティトレーニングが確実に進化して一般老若男女からアスリートに至るまで体系化されているのを感じました。
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興味のある方、ボディビルダーの実践に基付いた一歩進んだトレーニングメソッドを習得したい方は、日本ハイインテンシティトレーニング教会までお問合せください!!
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事務局 TEL.06-6317-3957

GW最終日は多摩ジムで!!

2015年GW最終日は、多摩ジムで息子たちとトレーニングを楽しみました!!
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いよいよ10日の日曜日は北とぴあで東京オープンが開催されます。芸能界からは昨年に引き続き春日じゃ・・となかやまきんにくんが出場するとか。

東京オープンといえば、ボディビルコンテストの登竜門と言われ、毎年「こんな選手どこに隠れてたん?」と思うような魅力あるニューフェイスが現われるのも楽しみのひとつです。


今年も多摩ジム、Team BIG TOEからも多数がコンテストに出場します。
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トレーニングの追い込み、ポージング練習。

忙しくなります!!

BIG FIVE ~ハードコアトレーニングジム~

BIG FIVE ~HARDCORE TRAINING GYM~
埼玉県比企郡嵐山町川島1777-6
0493-81-3800

ノーチラスを始めとするこだわりのマシンが揃っています!!

結果を出すか出せないかは使いこなせるか否かが問題です。

設備はプロアスリート仕様に揃っているクラブでも実際はほとんどの人は使いこなせていないように思います。

小さな町の大きなジムでこだわりのマシンを杉田さんの指導で使いこなしてしっかり結果を出しましょう!!

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ノーチラスのプルダウン!!なかなかの優れものです!!お試しでやってみましたが、しっかり筋肉痛がきています。BUT、このマシンやり方によっては大胸筋下部に効きます。

若干1名今朝胸に筋肉痛が来ているという方がいましたが・・・。

もちろん胸狙いならそれでいいのです。

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このマシンも優れものです。丁寧に足を置くプレートにグルーツ、レッグの位置表示もされていましたよ。

次回、行ったときには負荷をつけて集中的にやってみたいマシンです。


埼玉県嵐山界隈に行かれた際には是非お立ち寄りください!!

大好きで始める5月

2015年の4月は、還暦、定年を目前にして仕事は順調でしたが、プライベートでは人に言えない苦しいことがありました。

教会での英会話も集中できず、4月は1回出席しただけ。

そんな中でも、曲がりなりにもトレーニングは、ミニマムの週1回、1部位1種目は何とかこなしています。

トレーニング中は、嫌なこと、ネガティブなことも忘れますからね。

しかし、今日から5月。新しい月の始まりです。

つまらないこと、ネガテイブなことは思い切って切り捨て新たなスタートを切ります!!

今日は、自宅での大好きな腕トレでスタートです。

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今、アントニオ猪木と並ぶ逢いたい人、大好きなCynthiaを聴きながら・・・。



やっぱりええわ!!Cynthiaは!!
プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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