いい季節到来!!

花粉の季節も去り、年寄りにも皮膚に潤いが戻る、トレーニングい最適な季節の到来です!!

5時起床もすっかり習慣となり、起床、水1杯、シャワー、お勤め、ベランダで朝日を浴びながらの軽いストレッチ、そして、NHK基礎英語を聞き流しながらのエアロバイク30分。
BigtoeMorning1
もう、やらないと気持ちが悪いくらいです!!

bigtoeGiants

私のお気に入り種目、ダンベルフライ!!巨乳育成には欠かせません!!
htfly170521

今日は、夕方から陸上競技を観戦しながら、背中をベントオーバーローイング10セットで責めた後、10年ぶりくらいのシュラッグでした。
今年に入って、左肩の調子が良くなってきているので、封印していた肩トレを再開したのですが、やはり、丸く横に張り出した三角筋、僧帽筋はかっこい体には必須ですね!!
ルーティン入り決定です!!
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シュラッグは若い頃のような高重量ではなく超軽重量で丁寧に!!

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朝日を浴びながらの深呼吸、ストレチは気持ちいいですね!!

今日も1日頑張ろうという気持ちいなります!!

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GW終了!!GW最終日のホームトレーニング

GW、5連休終了です!!
今年は、遠出はせずもっぱら自宅で断捨離を進めました。トレーニングももっぱらホ-ムトレーニングです!!
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※ライイングワンハンドトライセップスプレス

ht170507Biceps
※コンセントレーションカール&シーテッドダンベルカール

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※アンイエイイング あと1ヶ月で20歳+20歳+22歳になりますが・・・まだまだ!!

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筋トレは続けていますが・・・

62歳の誕生日まであと1ヶ月と少し!!
アンチエイジングを唱えて、筋トレは続けている!!
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※リアレイズ
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※ダンベルフライ
ht170414SRaise
※サイドレイズ
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・・・のだが・・・歳のせいか???腹の脂肪が増えている。
3日前から現役時代からやらなかったエアロバイクを始めてしまった!!
朝お6時から基礎英語を聞き流しながら漕いでいるのだが、10分程度で汗をかきはじめる。パンイチトレの季節到来だ!
ht2017bike

BIG TOEのアンチエイジング目標と作戦

アンチジングトレーナーBIG TOEです!!

人間、例外なく歳をとります。

野球の王選手、長嶋選手もいつまでもホームランやヒットを打てるわけではありません。
無敵とさえ思われたマイク・タイソンも倒される日が来ました。そして、大相撲の白鵬でさえ、やがてその日を迎えます。
そして、天国に旅立つ日が来ます。

だからこそ、生きている限り、健康に生きたい!かっこいい体でありたいと思うBIGTOEです。

今週から、さらなる発達を目指す気持ちでトレーニングの負荷を2.5kgずつ増やしました。

て、言うか、人間の体は意識的に鍛えないと加齢とともに年々、いや、時々刻々と衰えているのです。

そして、気がついた時には、情けない状況になっているのです。
だから、習慣的にトレーニングを生活に取り入れて、負荷を上げてさらなる発達を目指すくらいが丁度いいのですね。

筋肉量が多いほど長生きの傾向があるとのデーターもあります。
何より寝たきりは絶対イヤ!!生きてる限り自力で健康に生きたいのです

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以下は、私のこれからのライバルです!!

31年前にLAで知り合ったアンドレアス・コーリングさん。63歳でこの体です。
cahlinghistry

73歳でミスター埼玉マスターズで優勝された長谷川さん。上腕三頭筋が素晴らしい!!

hasegawa73

55歳の頃のBIG TOEです。

bigtoe5nenmae

50歳頃のBIG TOEです。
加齢は、気の緩みとともに一番に尻の緩み、情けない垂れ尻となって現われます。

bigtoe10nenmae

そして、40歳のBIG TOEです。

bigtow1995wbiceps

どこまで若返ることが出来るか!!

トレーニングを楽しみます!!

22年後

断捨離中に見つけた画像から・・・。

BIG TOE16歳
高度成長期に僕らは育った。
bigtoe16

22年後、BIG TOE38歳
この頃、バブル経済が崩壊し、阪神大震災、リーマンショック、東日本大震災が起こるなんて想像もしなかった。
bigtoe38

bigtoe38b

そして、22年後60歳
経済、原発、テロ・・・先行き不透明な時代は続く。
bigtoe60a

bigtoe60b

そして、22年後・・・82歳
俺、生きているのだろうか?
日本は、どうなっているのだろうか?
首都直下地震、東南海地震は起こっているのだろうか?
原発はどうなっているのだうか?
プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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