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BIGTOE62

先週末、展示会のために滞在していた幕張でBIGTOE62誕生しました!!
bigtoe62inMakuhari
週があけての初トレは多摩ジムで脚と腕。
大腿四頭筋、大臀筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋は心地良い筋肉痛に包まれています!!
ht20170613DFly1
自宅では胸トレです!!
Bigtoe6220170613
今日も頑張って行きましょう!!
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6月です。

時が経つのは、非情とも思われるほど早いものです。
父の一周忌法要を終え、淡々とルーティン化された生活+時々、本能のままに気の合う仲間と楽しい時間を過ごす毎日です。
※多摩ジムで!!
tg20170601a
上腕三頭筋・ロングプルトライセップス!!
tg20170601lptriceps
※ホームトレーンング 朝のルーティン
ht20170601morning1
深呼吸&ストレッチでの姿勢矯正!!
ht20170601strech1

ht20170602morning
ラジオを聴きながらのエアロバイク
ht20170601bike
※ホーム筋トレ ダンベルフライ
ht20170602dfly
ダンベルプルオーバー
ht20170602dpullover
横への張り出しを狙うチューブサイドレイズ
ht20170602tubesideraise
※まずは、62歳でこのコンディションを目指します!!
Bigtoe50
Go for it!!

いい季節到来!!

花粉の季節も去り、年寄りにも皮膚に潤いが戻る、トレーニングい最適な季節の到来です!!

5時起床もすっかり習慣となり、起床、水1杯、シャワー、お勤め、ベランダで朝日を浴びながらの軽いストレッチ、そして、NHK基礎英語を聞き流しながらのエアロバイク30分。
BigtoeMorning1
もう、やらないと気持ちが悪いくらいです!!

bigtoeGiants

私のお気に入り種目、ダンベルフライ!!巨乳育成には欠かせません!!
htfly170521

今日は、夕方から陸上競技を観戦しながら、背中をベントオーバーローイング10セットで責めた後、10年ぶりくらいのシュラッグでした。
今年に入って、左肩の調子が良くなってきているので、封印していた肩トレを再開したのですが、やはり、丸く横に張り出した三角筋、僧帽筋はかっこい体には必須ですね!!
ルーティン入り決定です!!
ht170521Shurug1

シュラッグは若い頃のような高重量ではなく超軽重量で丁寧に!!

ht170721shurug2

朝日を浴びながらの深呼吸、ストレチは気持ちいいですね!!

今日も1日頑張ろうという気持ちいなります!!

bigtoemorning2

GW終了!!GW最終日のホームトレーニング

GW、5連休終了です!!
今年は、遠出はせずもっぱら自宅で断捨離を進めました。トレーニングももっぱらホ-ムトレーニングです!!
ht170507triceps
※ライイングワンハンドトライセップスプレス

ht170507Biceps
※コンセントレーションカール&シーテッドダンベルカール

ht170507body1
※アンイエイイング あと1ヶ月で20歳+20歳+22歳になりますが・・・まだまだ!!

ht170507body2


筋トレは続けていますが・・・

62歳の誕生日まであと1ヶ月と少し!!
アンチエイジングを唱えて、筋トレは続けている!!
ht170414rRaise
※リアレイズ
ht170418DFly
※ダンベルフライ
ht170414SRaise
※サイドレイズ
ht170423Arm
・・・のだが・・・歳のせいか???腹の脂肪が増えている。
3日前から現役時代からやらなかったエアロバイクを始めてしまった!!
朝お6時から基礎英語を聞き流しながら漕いでいるのだが、10分程度で汗をかきはじめる。パンイチトレの季節到来だ!
ht2017bike
プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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