ホーム胸トレ!!

BIG TOEのお気に入りの胸トレ!!ダンベルフライ、巨乳作りにはこれは欠かせませんね!!
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ぶっとい腕もカッコイイ体作りには必須です!!
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胸と上腕三頭筋狙いのダンベルプルオーバーで追い込みます!!
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スマホデビューしたBIG TOE。撮影練習です!!
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トレーニングと栄養補給は車の両輪です。
トレは、Be LEGENDプロテインで筋肉にしっかり栄養を送りこんであげます!!
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益々、美味しくなったプレミアムリッチチョコレートとプレミアムリッチストロベリー!!お勧めのニューフレイバーです!!
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2017年、多摩ジム初トレーニング!!

背中、肩、上腕三頭筋でした。
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下半身は、ヒップアップとダイエット効果を期待して、年明け以来、エブリディヒンズースクワットを毎日寝る前に200回やっています。
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果たして、効果のほどはいかに!!

2017年正月トレ!!

新しい年が来ました!!

初日の出を見に行った方は美しいかったでしょうねえ!!

そんな穏やかな元旦、2日でした。

ネガティブなことは全部、去年に捨ててきました。

今年は前だけを見て、ポジティブな笑顔溢れる人生を送りマッスル!!

でも、トレーニングだけは、ネガティブ重視!!

元旦は、体ならしにヒンズースクワット200回とレッグレイズ100回のみ。あとは飲み食いでのんびりと過ごしました。2日は、箱根駅伝往路を見ながらの、ダンベルフライ10セット、ヒンズースクワット200回、レッグレイズ100回、サイドレイズ5セットでした。

巨乳復活の切り札!!ダンベルフライ!!
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暖房をつけていないのので最初は・・・
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3セット目からは・・・
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6セット目からは・・・
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8セット目からは、伝家の宝刀、パンイチフライ!!(笑)

冬でも暑いわ!!

続いて・・・
青山学院の激走を見ながらのヒンズースクワット!!
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今年の毎日のノルマです。目的は、もちろんヒップアップ!!

サイドレイズのあとの締めは腹筋です。
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おせちとBe Legend 大人のミルクティー風味プロテインで腹ごしらえも完了です。いい感じのスタートを切れました!!
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明日は、朝から後楽園ホールへゼウス、ボディガーの世界タッグの応援に行ってきマッスル!!
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やせっぽちの少年が・・・

胃腸が弱く、アトピーに悩んでいたやせっぽちの少年が・・・
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ミスターユニバース 須藤孝三選手に憧れ・・・
1976MruniversSudo
筋トレを始めた・・・
BigtoeSquat
正しいトレーニングで体は変えられるのだ!!
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5年後、ジュニアミスター大阪に!
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トレーニングを重ね 体重は90kg、200ポンドに・・・。もう誰も「やせっぽち」と言わなくなった。アトピーも克服できた。
1995bigtoe90kg
そして、ミスター大阪に選んでいただいた。
1995MrOsakaWin
ミスター関西も優勝させていただいた。
1995MrKansaiWin
さらに歳を重ねて56歳。初老だ。
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非情にも加齢はとまらない。61歳。
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どこまで続くボディビルの旅!!
BeLegend2016

久しぶりのトレーニング(STRONG DEPOT)

ここのところ公私とも多忙でトレーンング不足。

多忙は、現在進行形なんだけれど、11月には落ち着くかな・・・。

そんな中、大阪のストロングデポでトレーニング!!

ノーチラスは、関節に優しくて、筋肉にはしっかり効きます!!

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ノーチラストライセップス

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ノーチラスカール

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ライイングカール

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ノーチラスローイング
プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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