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久しぶりのトレーニング(STRONG DEPOT)

ここのところ公私とも多忙でトレーンング不足。

多忙は、現在進行形なんだけれど、11月には落ち着くかな・・・。

そんな中、大阪のストロングデポでトレーニング!!

ノーチラスは、関節に優しくて、筋肉にはしっかり効きます!!

Depo160930Triceps
ノーチラストライセップス

Depo160930NCurl
ノーチラスカール

Depo160930LCurl
ライイングカール

Depo160930NRow
ノーチラスローイング
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多摩ジムの新兵器!!

今日は、仕事の終了後、1週間ぶりに多摩ジムに行ってきました!!

ターゲットは脚。

tg160921legpress

大腿四頭筋はお気に入りのレッグプレス。

スクワットにこだわっていた時には、左膝の痛み、違和感とのお付き合いの日々でした。このままでは、左膝が伸びなくなるのではないかとの不安もあり思案していたところ、泉会長から最高のプレゼントが。

今まで多摩ジムには無かったレッグプレスマシンです。スクワットでは、限界が来るとどうしても左右のバランスが不均衡になります。また、限界が来た時には、両手で両膝を押して補助が出来ます。スピードのコントロールも容易に出来ます。

その結果、トレーニング中は勿論、普段の階段の昇り降り、トレーニング後にも痛みが来ることがなくなりました。



そして、今日。

泉会長から、またまたプレゼントが!!

多摩ジムにはシーテッドカーフレイズマシンが無かったので、スミスマシンのシャフトにパットを巻いて、パイプ椅子を使っていたので、大腿部は痛いし、フックを戻すのに一苦労していました。

しかし、会長考案の鍛錬のグレイトスクワットマシン+カーフ専用ベンチで問題解決です。

早速、試しましたが、これが効く、効く!!

tg160921calf1

人間、脚から衰えます。

これで、問題解決できそうです!!

泉さん、ありがとうございました!!

tg160921calf2

背中・肩・腕改造中です!!

先日の日本マスターズを観戦して大いなる刺激をいただきました。戦列を離れて20年の歳月が過ぎ去りました。

今、思えば・・・まだまだ出来たかも。

一念発起、肉体改造にちとばかし力を入れます。
ht160920back

まず、得意の背中をさらに大きく!!

41歳のときに肩を痛めて以来、まともなトレーニングが出来ず尖ってしまった肩をキャノンボールのような肩に!!

2週間後のオフ会までに、極太アームの速成!!先週から二頭筋と三頭筋のスーパーセットを1日おきに週3回やっています!!凶と出るか、吉と出るか!!実験です。

体と会話をしながらこつこつ積み重ねます。

これ大事です!!

10年ぶりのベントロー

大阪の偉大なる後輩、豪腕、岩尾くん。

実際、大阪のビルダーで次のミスター日本は彼だと信じていました。今もです!!

iwao

そんな、雄一郎君からFBの泉さんのタイムラインで「背中で勝つ!」との挑発めいた書き込みが!

おいおい、還暦越えた年寄りをいじめるなよ!!と返しました。

でも、でも、大台に乗った途端に起こった左肩の痛みも1年の安静を経て改善し、プレス、レイズが可能に!!

ohsideraise160910

大好きなダンベルフライも出来るまでに改善してきたので、まだまだ重量は扱えませんが、再開しています。

fly160910

岩尾君の挑発には決して乗りませんが、背中ももう10年以上やっていないベントローを60kgから始めました。

bentrow160910

今、背中に最近にない筋肉痛が来て超気持ちいいです!!

せめて、この頃くらいには戻りたいものです!!

sideback

出来るうちが花でっせ!!

父の四十九日も終わり、ぼちぼちとトレーニング、英会話再開しました。

fly160725
胸トレは大好きなダンベルフライ!!

sideraise160726
肩トレは丸い三角筋を目指してサイドレイズ!!

この歳になるとどうも変?体調はいまいちなのにトレーニングは順調!!朝は元気!!肝臓は心配だけれど酒は美味い!!

まあ、トレやれるうちが花!!飲めるうちが花!!食えるうちが花!!元気なうちが花!!

人生楽しむが花!!
プロフィール

BIGTOE60

Author:BIGTOE60
1955年神戸生まれ

【コンテスト歴】
ミスター関西優勝
ミスター大阪優勝
ミスター大阪ミドル級優勝
Jr.ミスター大阪優勝
ミスター岡山優勝

【指導歴】
倉敷トレーニングプラザ
NACLスポーツクラブ
Team BIG TOE

【メディア】
関西テレビ「なんぼDEナンボ!」
毎日放送「突然ガバチョ!!」
BS日本テレビ「CASA SONY」
日本テレビ「びっくり日本新記録」
関西テレビ「サイコーの問題」


月刊ボディビルディング連載
「基本のキは筋肥大のキ」
「マニアックホームトレーニング」
コンテストレポート、インタビュー記事

ウエブサイト
「BIG TOEの筋肉物語2」
http://bigtoe-jp.com

「BIG TOEの筋肉BLOG」
http://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/

FACE BOOK
https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

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